כרוב אפוי בתנור
ניתן להשתמש בכרוב לבן להכנת מגוון עצום של מנות ראשונות ושניות, תוספות ותבשילים. היום, אנו מציעים לכם להכין מנה טעימה ודלת קלוריות: כרוב אפוי בתנור. זוהי מנה דיאטטית שמתאימה באופן מושלם למי שמקפיד על תזונה בריאה.
מתכון כרוב זה דורש מינימום מרכיבים ומעט מאוד זמן, ומתכון התמונות שלב אחר שלב שלנו יראה לכם כיצד להכין אותו. הוא יוצא די טעים ומעורר תיאבון.
אפשר להגיש את הכרוב עם עשבי תיבול טריים או רוטב העשוי מיוגורט טבעי, שום ועשבי תיבול.
רכיבים:
- כרוב לבן - 1 יחידה;
- שמן זית - 2 כפות;
- שמן צמחי חמניות - כף אחת;
- שום - ראש;
- מלח, פלפל - לפי הטעם.
איך לבשל כרוב אפוי בתנור
בואו נכין את כל המצרכים הדרושים. קחו את הכרוב, הסירו את העלים החיצוניים וחתכו אותו ל-8 חתיכות, תוך השארת חלק קטן מהגבעול על כל חתיכה.
למרינדה, ערבבו שמן זית, שום ותבלינים.
קחו תבנית או תבנית אפייה עמידה בחום, משחו אותה בכמות קטנה של שמן צמחי והניחו את הכרוב.
מצפים את הכרוב במרינדה ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-200 מעלות למשך 10-15 דקות.
הכרוב האפוי בתנור מוכן. פזרו עליו עשבי תיבול טריים והגישו.
בתיאבון!
סלט דקות - סלט מדהים תוך דקות ספורות
לחמניות כרוב - אני אופה אותן כל סוף שבוע
דלעת מיובשת טעימה בדיוק כמו מנגו